¿Y tú cómo afrontas los problemas?

“Y siempre hacemos lo mismo, comparar. Y cuando comparas tu vida con la de alguien más, adivina quién asume las consecuencias. Adivina quién es esa persona que pierde su confianza, su seguridad, la autoestima, el que se encuentra con la ansiedad y la depresión, para después tocar el fondo. A los demás no les pasa absolutamente nada, es más, quizás ni los conocías”. De esta forma empezaba Fernando Lemarroy su charla TED sobre salud mental, y qué gran verdad guardan sus palabras.

Como se ha mencionado en otros artículos, el suicidio es la primera causa de muerte no natural en España. En el año 2021, en la Comunitat Valenciana se quitaron la vida 400 personas. En Castellón fueron 50 las muertes que se produjeron, pero los centros sanitarios llegaron a atender a más de 1.300 ciudadanos y ciudadanas por intento o idea de suicidio. Los datos asustan, ya que mueren más de 4 personas al mes, lo que supone una muerte a la semana por esta causa.

La sociedad actual, competitiva desde el nacimiento, lleva a los individuos a la comparación y la lucha con gente incluso desconocida, pues las redes sociales, ecosistema en el que gran parte de la ciudadanía desarrolla su vida, son un escaparate continuo del ‘yo’ al que mucha gente aspira llegar. Así lo explicaba Lemarroy: “Puedes ver esa imagen o esa cara perfecta y compararte con un filtro. Puedes ver esas facciones perfectas y compararte con un ángulo. Puedes compararte con ese paisaje donde todos se lo están pasando bien, en las mejores partes del mundo, y decir, ¿por qué no estoy ahí? Somos especialistas en analizar qué es lo que tienen los demás que nosotros no tenemos. Tras esto, empieza nuestra autodestrucción”.

A continuación, desde NosceTe Psicología, hemos preparado una infografía con tips para afrontar los problemas de forma positiva:

Fuente: Fernando Lemarroy (2022) y Karla Huerta (2022)